тело и настроение
Ваше тело - отражение вашей душевной жизни. Понаблюдайте за тем, как вы двигаетесь в минуты радости, а потом понаблюдайте, как ведет себя ваше тело, когда вам плохо. Когда вы в грусти, горе или любом другом печальном чувстве - плечи автоматически уходят вниз, закрывается грудная клетка, сжимается и напрягается живот, опускается подбородок, напрягается верхняя часть спины. У многих людей, еще и плечи подпрыгивают наверх, в район ушей:( Если это происходит один раз, это не страшно. Если это происходит систематически, то со временем напряжение в обозначенных (и не только) зонах накапливается и может привести к осложнениям, постоянным болям, ограничению движения и даже болезням. Отсюда причины многих телесных недугов: - растущий горбик на спине, переходящий в горб; - напряженная шея и головные боли; - проблемы с сердцем; - проблемы с пищеварительной системой и внутренними органами; - и как следствие, постоянные проблемы с настроением:) Попробуйте сделать следующее упражнение. 1. Когда вы чувствуете, что вам начинает "плохеть", попробуйте понаблюдать, как меняется ваша осанка и походка. 2. Понаблюдайте, куда устремлен ваш взгляд и где находятся ваши плечи. 3. Зафиксировав положение своего тела, сделайте несколько обратных движений от сжимания к расправлению. Например, если вы почувствовали, что вы немного согнулись в грудной клетке, сделайте вдох и на выдохе расправьте плечи назад и потянитесь руками в стороны. То же можно сделать, если ваша голова ушла вниз: поднимаете голову и слегка отводите ее назад, одновременно раскрывая плечи. 4. Поделитесь своими наблюдениями в комментариях:) Не забывайте делать так чаще в обычной жизни. Ловите негативное чувство и вместо того, чтобы уходить в него, занимайтесь своим телом. Это полезнее, чем постепенно приобретаемое напряжение и ухудшение настроения:)